芳香療法應用方式

芳香療法按摩 具有許多功效，條列如下：

1.增加代謝速率　

2.加速身心療癒過程　

3.放鬆肌肉組織　

4.促進體內代謝廢物之排除體外　

5.改善淋巴循環及血液循環　

6.紓解精神及肉體疲憊狀態　

7.舒緩疼痛　

8.舒緩焦慮及緊張情緒　

9.鎮定神經系統　

10.柔軟肌肉及關節部位　

11.改善肌膚現況許多研究結果顯示將精油以植物油稀釋後使用於肌膚時具有顯著的吸收效果。

於1992年Percutaneous absorption of lavender oil from a massage oil 研究報告中顯示，將薰衣草精油以花生油稀釋後塗抹於胃部十分鐘；按摩結束後短短五分鐘即可發現薰衣草精油中的Linalool及Linalyl acetate成分已進入血液循環，二十分鐘後血液中的Linalool及Linalyl acetate成分可達到最高量。芳香療法按摩使用輕柔且使人放鬆的方式進行，透過不同部位的按摩達到不同的放鬆或激勵的效益．特別要注意的是，由於瑞典式按摩及深層組織按摩搭配精油使用時容易造成效益過為密集及過度激勵，因此並不建議與芳香療法搭配使用；而針對腳底反射穴點搭配合適的精油來進行腳底按摩時，較能達到更佳的效益。

進行芳香療法按摩時應特別注意植物油的選用，適合芳香療法使用的植物油為低溫冷壓萃取的植物油；請避免使用礦物油等油質作為按摩油的基底，礦物油容易阻礙人體肌膚對於精油的吸收效率。

使用前先將精油與植物油依照適當比例(如50ML植物油中加入15-30滴純精油)調和後，塗抹於需要使用的部位，直接塗抹或用手按摩數分鐘即可。最後要提醒的是關於癌症患者的按摩注意事項。絕大多數人都認為按摩可能因刺激淋巴循環而導致癌細胞的加速擴散；雖然目前並無實證證明按摩是否會造成癌細胞的擴散，但我們面對癌症患者時仍抱持著較保守的態度來替換者進行按摩。替癌症患者進行按摩時，應避免於任何淋巴結的周圍或淋巴結上進行深層的按摩，同時進行癌症化學治療的肌膚表皮通常較為脆弱，也應避免於這些不位進行按摩；皮膚癌患者則是嚴禁按摩的。

Inhalation 吸嗅呼吸系統效益：喉嚨發炎，咳嗽，胸腔感染，舒緩氣喘症狀
吸嗅法具有許多功效，條列如下：　

1.改善呼吸道不適症狀　

2.改善喉嚨感染症狀　

3.消除鼻塞症狀　

4.紓解精神及肉體疲憊狀態　

5.舒緩焦慮及緊張情緒　

6.鎮定神經系統吸嗅精油時透過嗅覺器官，賀爾蒙及情緒反應的機制因而在心靈療效上具有顯著的效果。

透過吸嗅的方式可以幫助我們克服沮喪及壓力，甚至可以消除疲勞及其他各種情緒困擾的問題。一、手掌將1-2滴精油滴在手掌中，再將手掌摩擦溫熱後靠近鼻前加以吸嗅。吸氣時注意別讓手掌上的精油碰觸到眼睛喔。 二、手帕將1-2滴精油滴在手帕或紙巾上，再將手帕或紙巾摀近鼻前加以吸嗅。吸氣時注意別讓手帕上的精油碰觸到眼睛喔。 三、蒸氣將3-5滴精油滴入溫熱水中混合均勻於臉盆或玻璃杯內，再以毛巾或浴巾蓋住頭部，低頭靠近臉盆或杯口並深呼吸。吸氣時為避免精油刺激眼部，記得要閉上眼睛喔。 由於精油並不是只有單一作用，因此使用之前務必了解您所想要使用的精油的特性，才能針對當下狀況選擇最適用的精油喔。

憂鬱症 社會疾病

憂鬱症

報導飯島愛最後一年有服用抗憂鬱症藥物, 那是個可怕的東西,很多人都吃了之後都反常....
科學不能掌控世間萬物是事實,心病還是得用自然的方式去化解.
請更多人一起反對用藥物治療憂鬱症...藉由植物芳香精油調配個人專屬用油~
特別是芳療處理情緒的問題，一旦情緒出問題皮膚也脫離不了!
繼癌症、愛滋病後，憂鬱症已成世紀三大疾病之一

「做事不盡理想，因而感到憂鬱」，「心情不安、焦躁、自卑、無法鎮定」，「凡事悲觀、絕望，甚至厭世」……等，都是憂鬱症患者經常呈現的精神狀況。憂鬱一般經由產生悲哀、孤獨、虛無、遠離人群等心理掙扎後，在行動或思考上備受抑制，明顯地在精神狀態上呈現，日子一久，因食慾不振的連帶影響，造成身體不適、百病叢生，漸漸地達到絕望、想死，甚至實際付諸自殺的行動。憂鬱症患者的自殺率是一般人的八倍，自我了斷是人生的悲哀，同樣不幸的是，罹患憂鬱症的人，往往更是「一人生病，家人遭殃」，先是當事人頻頻出現如身體倦怠，起不來，吃不下，睡不著，工作無效率、缺乏耐性，加上無現實感，孤立不交談，開始產生與家人間的溝通不良，有人開始不耐煩，開始相互抱怨，甚至責怪當事人偷懶，但往往真正的結果卻是當事人想振作，卻因徒勞無功而痛苦倍增。家庭氣氛籠罩在抑鬱之中，喪失親情功能，患者深感無助，家人備受精神折磨，一家人籠罩在「其實你不懂我的心」的悲情氣氛中，最後，患者病情惡性循環，家人疲於恐慌錯亂，患者在不知不覺中孤獨走向寂寞邊境，甚至走向生命的盡頭。


依據臨床表現，我們約略將憂鬱症分類如下：

‧重鬱症：症狀嚴重到妨礙你的職業功能或角色功能。‧躁鬱症鬱型：除了有憂鬱症的症狀外，還曾經歷到一段時期的躁　症，如精力無窮、不需睡眠、話多、計劃多、好管閒事、誇大　、揮霍。

‧輕鬱症：經常愁容滿面、缺少快樂經驗、常擔心自己能力不足，　但不至影響工作能力。‧假面憂鬱：不會使用情緒的字眼表達感受，卻被身體的不舒服深　深困擾，常因胸悶、腸胃道不舒服、上腹痛等症狀四處求醫，卻找不到任何足以解釋身體症狀的疾病診斷。


‧季節性憂鬱症：秋冬之際，憂鬱症特別明顯，並有倦怠、嗜睡、　暴食等症狀。為什麼會得憂鬱症？ 引發憂鬱症的原因可說是複雜而多變，


但基本上是由下列三大因素共同作用的結果：
1. 生物因素：大腦中的神經化學物質失去平衡。主要是血清素及正　腎上腺素兩種。
2. 心理因素：人格特質以完美主義及依賴性的人格特質較易罹患憂　鬱症；負面悲觀的思考習慣。
3. 社會因素：孩提時的創傷經驗；負面的生活事件，如失業、負債　、失去親人、身體重大疾病……等；挫折的人際關係，如婆媳不　合、夫妻衝突、親子問題、被朋友背叛、出賣等各種環境中所發生足以影響個人的重大事件。